Detox без шкоди для здоров’я

Detox – це методика очищення всього організму за допомогою їжі.

Основа детоксу: вода + клітковина. В день потрібно з’їдати до 1,5 кг овочів, 40% з яких оброблені, а 60% – сирі. Кожен день дієти треба починати з чашки води кімнатної температури – це помічник, який пробудить організм від сну, змусить працювати травну систему і почне виведення токсинів. Ніякої їжі за 3 години до сну.

Не варто себе обмежувати в таких продуктах: брокколі, буряк, виноград, спаржа, солодкий перець, банани, яблука, артишок, гранат, огірок, морська капуста, сухофрукти (не цукати), свіжоприготовані соки. В помірній кількості допускаються каші (гречана , перлова, ячна, кукурудзяна, пшенична). Також допускається пшоно і бурий рис.

З харчування повністю виключаються всі види м’яса, напівфабрикати, молоко, шоколад, цукор, варення, хліб, алкоголь, картопля, соуси, газована вода, мед, сиропи, кондитерські вироби,жирне, смажене,солоне,копчене.

Дотримуватися detox-дієти можна до 10 днів.